Copyright by Shutterstock.com
Membersihkan gigi adalah
perawatan wajib setiap hari dan menyikat gigi bukan satu-satunya cara
membersihkan area di dalam mulut.
Memang tidak ada yang seefektif menyikat dan
membersihkan gigi dengan benang gigi 20 menit setiap kali Anda selesai makan,
kata Julie Linzel, ahli kebersihan gigi di Charlottetown. Tapi, kita tidak
selalu bisa melakukannya, bukan? Jika situasi tidak memungkinkan Anda untuk
menyikat atau menggunakan benang gigi, konsumsi enam makanan ini dapat
menggantikannya.
1. Apel , wortel,
atau seledri
Buah dan sayur yang terasa renyah ketika digigit
dapat memperderas air liur sehingga mulut terasa segar dan bersih. Pastikan
buah dan sayur yang Anda pilih tidak tinggi kandungan asam karena berpotensi
merusak enamel gigi.
2. Keju atau
susu
Umumnya, kandungan asam pada makanan dapat
merusak gigi. Tapi susu dan produk turunannya justru dapat mengurangi kadar
asam di mulut. "Selain mengenyangkan, gula pada susu tidak merusak
gigi," jelas Dr. Ron Smith, presiden Canadian Dental Association.
3. Bawang
merah mentah
Tambahkan satu atau dua iris bawang merah mentah
ke dalam makanan Anda. Riset di Korean University mengungkapkan bahwa bawang
merah memiliki sifat antibakteri yang kuat. Dalam percobaan mereka, bawang
merah dapat mengenyahkan empat jenis bakteri penyebab kerusakan gigi.
4. Kacang mede
Telah lama terbukti bahwa minyak ekstrak kacang
mede mengandung zat antimikroba penyebab gigi rapuh. Selain itu, kacang mede
juga mampu mencerahkan kulit Anda dan mengusir bakteri penyebab jerawat.
5. Wasabi
Anda pecinta sushi? Kini ada satu lagi alasan
untuk semakin menyukainya. Bumbu pedas pada menu khas Jepang, sushi, ini dapat
menghentikan aksi bakteri yang sedang berusaha menghancurkan gigi sehat Anda.
6. Air
Minum air putih atau berkumur dengan air bersih
adalah kebiasaan baik yang sering dianjurkan para dokter gigi. Air memiliki
fungsi yang sama dengan cairan pencuci mulut yaitu membersihkan sisa makanan
dan bakteri di dalam mulut Anda. Air putih juga baik untuk membantu
menyukseskan program diet Anda. Satu atau dua gelas air putih yang diminum di
antara makan pagi dengan makan siang dan makan siang dengan makan malam, dapat
membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Walhasil, keinginan untuk ngemil pun
ikut berkurang.
merdeka.com
