Gigi adalah senjata andalan kita saat kita
mengasup makanan ke dalam tubuh kita. Makanan yang masuk ke mulut terlebih
dahulu akan diproses gigi kita, yang kita kenal dengan sebutan mengunyah. Gigi
kita terdiri dari berbagai macam jenis dengan tugas dan fungsi masing-masing
dengan tujuan utama menghaluskan makanan.
Jika makanan yang masuk dalam tubuh kita
tidak halus, maka usus dan lambung kita akan bekerja keras untuk mengolahnya.
Jika itu dilakukan terus-menerus lambung dan usus kita lama-lama kan lelah dan
kita berpotensi terserang berbagai penyakit lambung dan usus.
Dengan begitu gigi kita memiliki peran yang
sangat penting, bukan? Tetapi, kebanyakan dari kita terkadang jarang sekali
memperhatikan perawatan gigi. Karena sifatnya yang keras, kita seringkali
melakukan tindakan-tindakan yang ternyata bisa merusak gigi kita. Mau tahu apa
saja itu?
Inilah beberapa tindakan yang kita anggap biasa, namun berbahaya bagi
kekuatan gigi.
1. Mengunyah es batu
Mengonsumsi minuman dingin saat cuaca sedang
terik memang memiliki kenikmatan tersendiri. Apalagi minuman tersebut disertai
dengan banyak bongkahan mini es batu yang segar. Tidak jarang dari kita
memiliki kegemaran untuk mengunyah es batu, dengan bunyi yang renyah di gigi.
Nah, kebiasaan ini justru tidak baik untuk
gigi kamu. Benturan keras antara es batu dengan gigi akan membuat lapisan lunak
gigi terkelupas. Jika hal ini terjadi, kita kan kehilangan satu lapisan
pertahanan kekuatan gigi kita.
2. Bruxism
Bruxism? Ini adalah istilah yang dipakai untuk
tindakan memainkan gigi seperti sedang mengunyah sesuatu sehingga benturan gigi
mengeluarkan bunyi yang khas. Biasanya bruxism ini disebabkan oleh stres dan
didominasi oleh kebiasaan tidur. Kebiasaan ini memang sedikit sulit untuk
dikendalikan.
Salah satu cara yang bisa kamu coba adalah
dengan menghindari makanan dengan tekstur keras di siang hari. Setidaknya cara
ini bisa mengurangi resiko kerusakan gigi kamu. Selain itu untuk tidur di malam
hari, cobalah untuk mengganjal mulut dengan sesuatu yang lembut (kain misalnya)
untuk mencegah gigi saling bergesekan saat kamu terlelap.
3. Permen pereda batuk
Hanya karena obat ini terpampang di apotek
atau toko obat, bukan berarti permen pereda batuk sepenuhnya aman untuk
dikonsumsi. Sebagian besar produk permen tersebut mengandung banyak gula. Jadi
ketika kamu mengonsumsi permen ini, usahakan setelahnya kamu menyikat gigi
dengan bersih. Gula yang yang berasal dari permen tersebut akan bereaksi dengan
plak lengket yang ada di gigi. Kemudian bakteri dalam plak akan mengubah gula
menjadi asam yang menggerogoti enamel gigi. Dan, itulah penyebab utama gigi
berlubang.
4. Permen kenyal
Semua jenis permen dengan kandungan gula yang
banyak memang tidak direkomendasikan untuk gigi. Namun, dari semua jenis permen
yang patut untuk diwaspadai adalah permen kenyal. Permen yang satu ini memang
sulit untuk ditolak kehadirannya. Namun, permen yang biasanya kita kunyah ini
seringkali menempel dengan nyaman di gigi. Kandungan gula yang bertemu dengan
plak akan menghasilkan asam dan merusak enamel gigi. Untuk mengatasinya,
setelah mengunyah permen ini usahakan untuk minum air putih untuk membersihkan
sisa-sisa permen yang ada di gigi.
5. Soda
Masih dalam koridor bahasan gula, permen
bukan satu-satunya sumber gula yang harus diwaspadai. Soda adalah minuman yang
patut untuk diwaspadai karena setiap porsinya mengandung sekitar 11 sendok
gula. Selain itu, soda juga mengandung asam fosfat dan sitrat yang ikut
menggerogoti enamel gigi. Minuman diet juga perlu menjadi perhatian. Walaupun
mereka mengandung rendah gula, tetapi mereka mengandung asam dalam bentuk
pemanis buatan.
6. Membuka bungkusan dengan gigi
Saat tidak ada alat yang digunakan, kita
seringkali membuka botol ataupun plastik bungkus makanan maupun lakban dengan
gigi. Kebiasaan ini paling sering kita lakukan dan sangat tidak disarankan oleh
doker gigi. Ternyata kebiasaan ini dapat membuat gigi kita retak, lo! Jadi,
mulai sekarang cobalah untuk menghindari kebiasaan ini sebisa mungkin. Demi
pertahanan kesehatan gigi kita.
Selain hal-hal di atas, minum kopi juga tidak
baik untuk kesehatan gigi. Alasannya, seringkali minum kopi dapat menyebabkan
gigi menguning. Untungnya, masalah gigi yang satu ini bisa kita atasi dengan
beberapa metode pemutihan gigi. Mulai, sekarang setidaknya kita mencoba untuk
memulai menjaga gigi kita dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan tersebut.
merdeka.com
